H.Fさん 49歳 158cm 67.3kg→57.2kg(5ヶ月)

ビフォーアフター

体重

67.3kg→57.2kg(-10.1kg)

体脂肪率

38.5％→33.8％（-4.7%）

BMI

26.9→23.6（-3.3）

ウエスト

100.7㎝→91.9㎝（-9.9㎝）

ヒップ

101.8㎝→93.9㎝（-7.9㎝）

太もも

60.0㎝→53.8㎝（-6.2㎝）

二の腕

28.7㎝→27.0㎝（-1.7㎝）

トレーニングを受けた感想

パーソナルトレーニングを受ける前はどのような悩みがありましたか？

年とともに食事制限だけでは体重が落ちなくなり、だらしない体型をどうにかしなくてはと真剣に考えていました。

パーソナルトレーニングを受けてからどのような変化がありましたか？

まずはサイズダウンできました。

食事に対する意識が高まりました（必要な物、量、タイミングなど）。

身体のどんより感がどんどん消えていった気がします。

どのような方におすすめですか？

中年期に入り、自分の知識などでは痩せることが難しくなってきたと感じている方。

iriful Personal Gymでパーソナルトレーニングを受けてみようと思った決め手は何でしたか？

自分の性格上スポーツジムに行く勇気がなくパーソナルジムなら頑張れるかな？と思い探していた所、通いやすい距離、継続出来そうな範囲の費用、何より伊里先生の笑顔とプロフィールをみて出来るかも。と思いました。

食事指導はいかがでしたか？

最初のうちは正直きつかったです。

今まで食べたい物を食べたいだけ食べてたので…。

伊里先生の的確な指導のおかげで無理なく続けられました。

最後に、伊里トレーナーへ一言よろしくお願いいたします！

伊里先生は扉を開けるといつも元気一杯大きな声と明るい笑顔で迎えて下さるので毎回キツいトレーニングも頑張れました。

言われた事が出来ない時も理解するまでとことん説明して下さるので安心してトレーニング出来ます。

もう少し頑張りたいのでよろしくお願いします。

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