秋になると太りやすくなる、科学的な理由

「食欲の秋」とはよく言ったもので、秋は生物学的に脂肪を蓄えやすくなる季節です🍁

秋太りは「意志の弱さ」ではなく「体の本能」

日照時間が短くなるにつれて、体は冬に向けてエネルギーをため込む方向にシフトします。また、セロトニン低下による食欲増加も重なります🥺

看護師・トレーナーとして伝えたいのは、この時期の体重増加は「意志の弱さ」ではなく「体の本能」だということ。だからこそ、本能に負けない体の土台(筋肉量・代謝)を今のうちに作っておくことが重要です！

秋太りを「仕方ない」で終わらせない！

そんな想いの方はirifulでお待ちしています😊