「産後太りが戻らない」のは、食事制限では解決しません

朝晩ひんやりして、すっかり秋らしくなりましたね🍂
産後の体重がなかなか戻らず、モヤモヤしていませんか？

「食べる量を減らしているのに、思うように落ちない」
そんな声をよく耳にします。

実はその原因、食べすぎではないことが多いんです😳

産後太りの正体は「筋肉が減った体」

妊娠中はお腹の筋肉が大きく引き伸ばされ、運動量も減ります。
そのため産後は、脂肪が増えるのと同時に、筋肉が落ちた状態になりやすいんです。

筋肉は、じっとしている間もエネルギーを使ってくれる「燃える場所」。
この燃える場所が小さくなると、同じ量を食べていても太りやすくなります。

ここで食事だけを減らすと、さらに筋肉が減って、ますます痩せにくい体に…⚠️

必要なのは「食べないこと」ではなく「筋肉を取り戻すこと」

トレーナーとしてお伝えしたいのは、産後の体づくりは順番が大切ということ❗️

まずはお腹まわりと体幹を整えて、そこから少しずつ筋肉を増やしていく。
食事は量を減らすより、たんぱく質をしっかりとる方向へ。

この順番で進めると、体型も体力も戻りやすくなります✅

irifulでは、医療国家資格を持つスタッフが、産後の体に合わせたトレーニングもご提案しています😊

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