T.Mさん 52歳 162cm 54.5kg→49.8kg(2ヶ月)

ビフォーアフター

体重

54.5kg→49.8kg(-4.7kg)

体脂肪率

29.6％→27.8％（-1.8%）

BMI

21.2→19.5（-1.7）

ウエスト

84㎝→78㎝（-6.0㎝）

ヒップ

94㎝→89㎝（-5.0㎝）

太もも

53㎝→51㎝（-2.0㎝）

二の腕

28㎝→27㎝（-1.0㎝）

トレーニングを受けた感想

パーソナルトレーニングを受ける前はどのような悩みがありましたか？

年々お腹周りが太くなり、体型が隠れる洋服ばかり選ぶように。

でも不健康な方法でダイエットはしたくないと思ってました。

姿勢の悪さも悩みでした。

パーソナルトレーニングを受けてからどのような変化がありましたか？

体重の減量とサイズダウン。

階段の昇り降りが楽になったり、歩幅も大きくなり疲れにくくなりました。

筋トレも初めは辛かったけど、少しずつ成果が出ると頑張れる気がしました。

どのような方におすすめですか？

ダイエット、運動不足で悩んでる人。

しっかり食べて健康的に痩せたい人にお勧めしたいです。

全力でやりきって自分に自信をつけたい人にもお勧めです。

iriful Personal Gymでパーソナルトレーニングを受けてみようと思った決め手は何でしたか？

興味はあるものの今ひとつ踏み切れずにいた時に偶然見つけたジムでした。

運動経験もないので心配でしたが、悩みや目的、希望を聞いてわかりやすく説明下さいました。

とても勉強しておられるのが伝わったので信じてここで頑張ろうと思いました。

食事指導はいかがでしたか？

自己管理では間違った食事制限をしてしまいそうだったので、今回食事を見直すきっかけができてよかったです。

プロテイン始め、摂っていいもの、ダメなものもその都度指摘下さいました。

最後に、伊里トレーナーへ一言よろしくお願いいたします！

挫折せずに終われたのは、たくさん励まして下さったからだと思います。

常に勉強熱心なところ、見習いたいなと思いました。

その豊富な知識からのアドバイスに学ぶ事が多かったです。

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