「夏までに」ではなく「夏の後の体」を考えてほしい

「夏までに痩せたい！」——この時期、よく聞く言葉です。でも今日は、少し違う視点でお伝えしたいことがあります。

「夏痩せ」の落とし穴

暑い夏に体重が落ちるのは、脂肪が減っているのではなく、筋肉と水分が失われているケースが多くあります。

特に食欲が落ちる夏は、たんぱく質不足になりやすく、筋肉量がさらに低下。「夏は痩せた」と喜んでいた方が秋以降に体重が急増するのは、基礎代謝を支える筋肉が失われているからです。

この悪循環を「夏前に防ぐ」か「夏後に後悔する」か——体の土台を作っておくのは今です。

irifulでは、夏に向けた正しい体作りをサポートしています。まずは無料相談からどうぞ。