M.Dさん 35歳 167cm 78.9kg→69.2kg(4ヶ月)

ビフォーアフター

体重

78.9kg→69.2kg(-9.7kg)

体脂肪率

27.3％→23.6％（-3.7%）

BMI

28.4→25.2（-3.2）

ウエスト

103㎝→91㎝（-12.0㎝）

太もも

60㎝→55.5㎝（-4.5㎝）

二の腕

36㎝→31.5㎝（-4.5㎝）

トレーニングを受けた感想

パーソナルトレーニングを受ける前はどのような悩みがありましたか？

過度な食事制限→リバウンドを繰り返していた。

GoogleやYouTubeで色々なダイエットを調べてはいたが、何が正しくて、何が自分に合っているのか分からなかった。

パーソナルトレーニングを受けてからどのような変化がありましたか？

4ヶ月で10kg近く痩せられて、体が軽くなり、仕事も家族の事も積極的に動けるようになった。

何年も服はオシャレは出来ず、着れる服を着ていたのが、着たい服が着れるようになった。

トレーニングと食事管理の知識が身についた。

4ヶ月続けたことにより、習慣化されたので、引き続き自分でやっていける。

どのような方におすすめですか？

健康的に痩せたい方。

トレーニングや食事管理を身につけて、自分で継続的・健康的に体型維持をしていきたい方。

iriful Personal Gymでパーソナルトレーニングを受けてみようと思った決め手は何でしたか？

伊里先生の人柄。

トレーニングの知識以外に、看護師さんの経歴から健康面のアドバイスも頂けると思ったため。

食事指導はいかがでしたか？

かなり良かったです。

ライフスタイルに合わせて指導して頂けました。

家族行事や飲み会など、どうしても食べてしまうシーンがありましたが、その後の調整指導アドバイスをいただけました。

他にも体重が停滞した時の指導アドバイス、便秘になった時の指導アドバイスが適切で、指示通りにしたらおもしろいようにその通りになりました。

ダイエット以外にも、慢性的な便秘がかなり良くなったり、健康面にもかなり良い影響をもたらしてくれました。

最後に、伊里トレーナーへ一言よろしくお願いいたします！

お世辞抜きで100点満点だと思います！

良くなかった点は見当たりません！

ありがとうございました！

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